くらしの中の健康運動　生活習慣病、腰痛、膝痛の改善法「新版」

今日の高度情報化社会において「運動不足病」というすぐれて「人間的」な病が増え続けている。それを特別な施設などを使わず克服するには、無理なく実践できる健康運動であろう。本書はその理論と方法を分かりやすく解説。

特別な施設等を使わず、無理なく実践できる健康運動の理論と方法を分かりやすく解説する。

目次

第１章　健康と運動（運動不足病と健康に関連する体力
個人に合った運動の選択）
第２章　生活習慣病に効果的な運動（有酸素運動で動脈硬化を予防
ウォーキング　ほか）
第３章　筋肉と関節を強くする運動（筋力づくりで元気にくらそう！
コンディショニング　ほか）
第４章　身体と心をリフレッシュさせる運動（腰のリフレッシュ体操
ストレッチ体操　ほか）
第５章　くらしの中に運動を―スーパーシニアを目指して（健康運動３つの標語
まとめ）

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