護身Ｈａｎｄ　Ｂｏｏｋ　実用知識で危険を見抜く

本書は、ありがちな護身技が中心のものではなく、心理学や行動科学的側面をふまえ、なぜ人は暴力を振るうか、そのメカニズムにも迫ります。

目次

第１章　暴力に備える（「護身術って相手を撃退する技でしょ？」―はい。しかし、実際に使えるとは限りません
「では、どうやって身を守るのですか？」―まずは大脳の仕組みを理解しましょう　ほか）
第２章　暴力を予測する（「襲われたらどうしよう」―不安が先行するとそう考えがちです
「言葉でうまく表現できないけど、何かへんだ」―その感覚を大切にすることから始めましょう　ほか）
第３章　脅威を査定する（「被害に遭わない知恵を教えてください」―相手の危険度を理解することです
「脅迫してくる相手から身を守るためにはどうすれば？」―過敏に反応せず、危険に見合った対処をおこなうことです　ほか）
第４章　危険から脱出する（「被害に巻きこまれた際の安全な対処を教えてください」―とにかく間合いを保てるように、相手の注意をそらすことです
「状況を悪化させず、切り抜けるにはどうすれば？」―プライドや面子に固執せず、論理的に対処することです　ほか）
第５章　心身を回復する（専門家に相談する際のアドバイス―信頼できる相談機関を探す
カウンセリングを受ける際のアドバイス―心の整理をする手助けをしてもらう　ほか）

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