ひとりでできるこころの手あて　セルフケア〓ノート「新版」

こころの傷を、ひとりで手あてすることができるもの？
なによりもまず「私」自身の素直な気持ちを見つめることで、こころの力をつけていく。そうすると周囲の人との関係も変化していきます。イラストを多用した「私」を見つめるページと、ひとりでできるカウンセリングシート、ほろりとこころを揺さぶるコラムで構成。ストレスフルな時代に、年齢や男女の区別なく手元に置きたい１冊。

目次

１章　私のカウンセラーになろう
２章　こころを手あてしよう
３章　自分らしさって、なんだろう
４章　あなたと私の境界線
５章　アディクション―うらみととらわれ
６章　私の中のいじめっ子
７章　私の中の小さな私
８章　ピアサポート―仲間という良薬

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