内気と不安を軽くする練習帳

内気なのは性格だからしかたないと、あきらめていませんか？本書は、人の目が気になって生活に支障をきたして困っている人たちのための画期的な練習帳です。病的なまでの内気や不安は、いまでは「社会不安障害」と呼ばれ、治すことができるのです。実際に効果をあげている最新の行動療法にもとづくシンプルな練習で、あなたも人生を変えてみませんか。

人目が気になって生活に支障をきたしている人も人生が変えられる！　いま最も有効な行動療法。

目次

第１章　内気から社会不安障害まで
第２章　自分はどんなふうになりたいのか
第３章　社会不安に悩む人たち
第４章　あなたの考えが不安を生む
第５章　現実的思考が不安を軽くする
第６章　注意を集中するために
第７章　実際におこなってみる
第８章　評価してもらい、改善点を見つける
第９章　どのくらい進歩したか
第１０章　社会不安を乗り越えて

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。