びれい－美齢－白書　美しく年をとる

３０代で病に倒れた著者が５０代にして若さと健康を手に入れた！独自のストレッチ体操やマッサージ、さらにスポーツセンターでの水中ウォーキング、レジスタンストレーニング、ヨガなど１３年間に渡るトレーニングのすべてを紹介。具体的な実践メニューを基礎編・実践編に分けて詳しく解説。運動未経験者にも安心して取り組めるハウツー本。初心者にオススメの一冊！

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