丹田を創って「腹の人」になる

喘息やアトピーなどさまざまな疾患に苦しんできた著者が、ふつうの体調を取り戻した日常生活でできる呼吸法の実践ノウハウ。さらに精神修養にも役立ち、心の健康も得ることができます。喘息やアトピー、胃腸病などさまざまな疾患に苦しんできた著者は、三十代半ばで呼吸法の訓練を始め、一気にふつうの体調を取り戻した。さらに全身の気を腹に集中して物事を考えることで、精神修養にも役立ち、心の健康も得ることができた。呼吸法の普及をライフワークにする著者が、そんな自らの体験をふまえて伝える、日常生活でできる呼吸法の実践ノウハウ。
文庫書き下ろし

目次

第１章　古くから日本に根づいている腹の文化（私が丹田呼吸法を始めた理由
危機感をもち、調和道協会の門をたたく　ほか）
第２章　「腹の人」をめざす（数分間も息を止めたら生命の危機にさらされる
呼吸は姿勢のあり方に深く関連している　ほか）
第３章　「腹の人」列伝（「腹」はその人間の総合力を象徴する
武士道精神をもって気概を示した明治人　ほか）
第４章　病気を予防し、治す丹田呼吸法（人間の自然治癒力を増進する丹田呼吸法
丹田呼吸法と「生命場」との関係が医学的に実証された　ほか）
第５章　腹を錬る―丹田呼吸法を修める（丹田呼吸法は初心者でも簡単にできる
大切な「上虚下実」をまず理解する　ほか）

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