長生きする人の７つの習慣術　無理なく実践できる健康ライフのススメ

どうも体調がスッキリしない、慢性的に疲れている、持病がある…成人の多くが健康に問題をもつ一方、いつも元気で、病気知らずの人がいる。じつはこの両者を分けるのは、何も特別なものではなく「ちょっとした習慣の違い」なのだ。毎日の生活で実践すべき行動と考え方とは…。

目次

プロローグ　不調、病気、気重な毎日からの脱却―心身を救いたければこの“悪習慣”に気づきなさい
１　酒、タバコ…をやめられないあなたへ―上手に体に悪いことをする欲望習慣のススメ
２　胃腸が不快、いつも体が重いあなたへ―体の中を美しくする食事とトイレ習慣のススメ
３　あまり体を動かさないあなたへ―ムリなく効果を上げる運動習慣のススメ
４　仕事に追われ、疲れ気味のあなたへ―体力、気力を取りもどす休養習慣のススメ
５　感情を抑え、ストレスを抱えるあなたへ―心のモヤモヤが晴れる頑張らない習慣のススメ
６　病院や薬に頼りすぎているあなたへ―今の医療とうまくつき合うメディカル習慣のススメ
７　なんとなくイライラし、不安なあなたへ―平常心で毎日を生きる“気の力”回復習慣のススメ
エピローグ　まだまだ死ぬわけにはいかないあなたへ―健康で長生きするための「７つの習慣」を守るヒント

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。