サッカーの最適トレーニング

本書は、一方では、体力的なプレー実行要素である持久性・筋力・スピード・可動性のトレーニング科学・スポーツ医学の基礎と、これらを発展させる方法と内容を述べ、他方で、適切なテストとコントロール形式によるプレー能力診断とトレーニングコントロールのための有益な指摘を与えている。最後に、児童・ジュニアの年齢でのサッカートレーニングは、量的な点だけでなくとくに質的な点で成人のトレーニングとは全面的に異なった法則性にしたがっているので、さまざまに相違する年齢グループでの心理・肉体的負荷可能性を考慮した年齢に対応した、方法的・内容的なトレーニング組織化に特別の重点がおかれている。

選手に必要な持久性、筋力、スピード、可動性の体力強化について広範囲に深く詳述したバイブル。

目次

第１章　サッカー選手の体力と体力トレーニング
第２章　サッカー選手の持久性とそのトレーニング
第３章　サッカー選手の筋力とそのトレーニング
第４章　サッカー選手のスピードとそのトレーニング
第５章　可動性とそのトレーニング

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