ボディビルハンドブック

この世の競技アスリートの中で最も筋肉が大きく、最も体脂肪が低いのは、ボディビルダーに他ならない。そんな彼らだけでなく筋肉・筋力をつけたいスポーツマンに捧げる究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための一冊。

ボディビルの効果を最大限に得るためのトレーニングと栄養学の知識をこの一冊で完全マスター！

目次

第１章　トレーニング（何が筋発達を引き起こすのか
筋量を増すためのトレーニング
　ほか）
第２章　食事法（あなたに合った食事を見つけよう
インスリン　ほか）
第３章　減量（太る原因を把握する
トレーニングと減量　ほか）
第４章　コンテストプレパレーション（コンテストで勝つための１０ポイント
コンテスト前の水分カット　ほか）

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