エクササイズ・ボール
発売日：2001年10月
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商品説明
今、話題のボール・エクササイズがわかる。基本から応用まで、すべてを網羅！
ボール・エクササイズ（プロプリオ・システム）は、だれでも楽しく、手軽にできるエクササイズです。大きな丸いボール１個だけで筋力トレーニング、柔軟運動、有酸素運動がすべてできます。また、腹部や背部の深部筋という普段は鍛えにくい体幹の筋肉も鍛え、バランス感覚、コーディネーション能力を高めるのに役立ちます。本書はシンプルでわかりやすく、指導者、エクササイズ愛好者のみならず、あらゆる年齢や技術レベルに対応できるように、簡単なものから難しいものまで取り入れられています。
商品詳細
- 出版社名
- 科学新聞社
- フォーマット
- 単行本
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