体力づくりのためのスポーツ科学

運動は適切に行えば体力を高める効果があるが、間違った方法で行うと体力低下やスポーツ障害の原因ともなる。このテキストでは、主に学生を対象として、体力づくりに必要なスポーツ科学の知識と、正しい運動方法を紹介した。

健態なライフスタイルのための生活習慣・体力づくりをテーマに、生涯体育を目指したテキスト。

目次

１　学生と体力（一生における大学時代の体力
大学生のライフスタイルと体力）
２　体力づくりのためのトレーニング（筋力を強くするためのトレーニング
骨を丈夫にするためのトレーニング　ほか）
３　体力づくりのための生活習慣と食事（体力づくりのための食事
疲労を回復するための休養法　ほか）
４　女性の体力づくり（月経と運動
運動による貧血の防止　ほか）
５　生涯にわたる体力づくり（家庭でできる体力づくり
スポーツを利用した体力づくり）

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