スポーツ選手のためのウォームアップ・プログラム　オンデマンド版

外傷・障害の予防と柔軟性、そしてリハビリテーションと柔軟性とは切り離すことができないものです。本書にはウォームアップのプログラムだけにとどまらず、障害の予防とリハビリテーションをかねた柔軟性のチェック方法やリハビリテーション・プログラムまで、わかりやすくまとめました。

目次

１　ウォームアップ
２　柔軟性の意義
３　ＰＮＦストレッチング
４　柔軟性のテスト
５　スローイング・ショルダーのテスト
６　クライオセラピー
７　リハビリテーション・プログラム

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