快適睡眠のすすめ
発売日：2000年7月
- ISBN
- 978-4-00-430683-2
- 著者情報
- 堀 忠雄（ホリ タダオ）
１９４４年北海道生まれ。１９６８年、早稲田大学第１文学部哲学科心理学専修卒業。広島大学総合科学部助教授をへて、現在、広島大学総合科学部教授。専攻、精神生理学
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商品説明
快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
目次
１ 眠りのメカニズム
２ 眠りにはリズムがある
３ 眠りには個人差がある
４ リズムが乱れると
５ サバイバル睡眠法
６ 昼寝の効用
７ 睡眠環境を工夫する
８ 世代別改善ポイント
商品詳細
- シリーズ名
- 岩波新書 新赤版 ６８３
- 出版社名
- 岩波書店
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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