身体活動と体力トレーニング「改訂」

本書は、大学の教養科目としての「体育・健康科学」の教科書である。今回の改訂では、内容的に不十分と思われたところや、学生が理解するうえで必要と思われた図表を加えた。学生の体育に対する意識が大きく変化したこと、成人病という用語が生活習慣病に変わり、生活の中で有酸素運動を行うことの必要性が社会的にも広く認識されるようになったこととの関係で死亡原因、受療率などの統計値の入れかえと、肥満の原因と予防について大幅に加筆している。歩行運動によって自分の持久力の体力診断を容易に実施する、原理と測定法も新たに示した。

体力測定の方法やデータ、具体的なトレーニング法については豊富な図版や写真を用いて解説。

目次

体育と体力トレーニング
トレーニングの必要性
体力と健康
運動におけるエネルギー代謝
運動時の筋活動
筋の収縮特性と筋線維組成
体力測定の方法および測定値
トレーニングの原理とトレーニング法の基礎
ウォーミングアップ
運動強度と運動量の表し方〔ほか〕

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