睡眠環境学

「良い眠りをどのように作り出すか」をテーマとして，睡眠をとりまく環境と諸問題を解説。〔内容〕睡眠の生理心理／リズム／眠りの質を高める／生活リズム／ストレス／高齢者の眠り／幼児の眠り／寝室／寝具／音楽／アルコール／入浴／香り

目次

睡眠環境学の今日的意義
第１編　睡眠とは何か（睡眠の生理心理
生物リズム）
第２編　睡眠の改善（眠りの質を高めるには
生活リズムの調節
ストレスの対策
環境と睡眠覚醒のリズム
高齢者の眠りの調節
幼児の眠りの調整）
第３編　生活環境の改善（寝室の環境づくり
寝装品
入眠のための工夫）

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