やさしいフォーカシング　自分でできるこころの処方

フォーカシングそれはカール・ロジャーズの流れに立ち、うまくいったカウンセリングのエッセンスを集約した方法。心でも身体でもない“あいまいな実感”を手がかりに、こころのメッセージを聴いていく静かで穏やかなセルフヘルプ法あらゆる癒しの基本的技能。

目次

第１章　フォーカシングって何
第２章　フォーカシングのプロセス
第３章　フォーカシングは安全と信頼の中で
第４章　フォーカシングを始めましょう
第５章　フォーカシングをもっと深めましょう
第６章　贈り物を受け取りましょう
第７章　フォーカシングを使いましょう
第８章　困った時の手がかりに
第９章　友だちとフォーカシングをする
第１０章　特に心理療法家のために
第１１章　心理療法を受けている場合

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