柔軟性トレーニング　その理論と実践

柔軟性に関わる筋、関節の機能と構造とを明らかにし、柔軟性を改善させるための方法と科学的裏付けを具体的に示す。

目次

第１部　柔軟性トレーニングの科学的原理（ストレッチングの生体力学的要素
関節の構造と機能
筋の機能
トレーニングの諸原理　ほか）
第２部　柔軟性トレーニングの実際（エクササイズ
柔軟性の測定
スポーツ傷害の治療と柔軟性
個々のスポーツに応じたストレッチング）

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