こころのセルフ診療室 自分でできる
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商品説明
この本は、あなたが日々の不安や心の疲れをうまくコントロールして、心も体もリラックスした、楽しい毎日をおくるためのワークブックです。
読者が心の診断表によって自分の不安や悩みを自己診断し、心を和らげていくためのワークブック。
目次
１ こころの自己診断（不安や悩みは、なぜうまれるか
２つの診断表 ほか）
２ こころの疲れをとる７つのテクニック（正しく呼吸する
筋肉をリラックスさせる ほか）
３ 不安や悩みを解消する３つのテクニック（不安や妄想にストップをかける
「まちがった考え」をうち負かす ほか）
４ 仕事や職場の悩みを解消するテクニック（仕事や職場の問題を正しく解決する１０のステップ）
おわりに エクササイズをつづけるためのテクニック
商品詳細
- シリーズ名
- こころのワークブック・シリーズ 第１弾
- 出版社名
- 創元社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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