スポーツスピード養成ＳＡＱトレーニング

Ｓｐｅｅｄ（速さ）、Ａｇｉｌｉｔｙ（敏捷性）、Ｑｕｉｃｋｎｅｓｓ（素早さ）の３要素から、スピード養成に必要な合理的トレーニング法について、５００枚を超える写真とわかりやすい図で具体化。日本のトップ選手やプロチーム、アメリカＮＢＡ（ポートランド・ブレーザーズ）、大リーグ（クリーブランド・インディアンズ）を指導している実践家が執筆。陸上競技やサッカー、バスケットボール、野球など各種スポーツ特性に応じたスピード養成のためのトレーニング法を詳説。

速さ、敏捷性、素早さの３要素から、スピード養成に不可欠な合理的トレーニング法を具体化。

目次

第１章　理論編／ＳＡＱとスピード養成のメカニズム
　スポーツで求められる速さとは
　“速さ”は何からつくられていくのか
　いつ、どのようにして“速さ”を養うか　ほか
第２章　実技編／すべてのスポーツに通じる“速さ”と身のこなし
　ラダートレーニング
　ミニハードルトレーニング
　サイドワインダートレーニング　ほか
第３章　競技特性に応じたＳＡＱトレーニング
　陸上競技のＳＡＱトレーニング
　バスケットボールのＳＡＱトレーニング
　バレーボールのＳＡＱトレーニング　ほか

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