ネルソン博士の美しく若返る 週２回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム
ミリアム Ｅ．ネルソン／共著 サラ ウァーニック／共著 米村悠紀子／訳
発売日：1999年1月
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商品説明
何もしなければあなたの骨と筋肉はどんどん減っていく！筋肉は３５歳から８０歳の間に全体の約３分の１が失われます。タフツ大学で開発された「ストレングス・トレーニング・プログラム」は、筋肉の減少を抑え、骨を強くし、あなたの体と心を若返らせます。本書は、その科学的データ満載！全女性必読の健康書。
目次
１ ストレングス・トレーニングにはどんなメリットがあるの？（そう、時計を逆回りさせることだって可能なのです！
筋肉の機能を高める
骨を密にする ほか）
２ さあ、準備にとりかかりましょう（積極的に自分を変えるための準備
道具を揃える）
３ 女性を若くし、強くするストレングス・トレーニング・プログラム（安全なエクササイズのためのストレングス・トレーニングの原則
あなたを鍛える８つの基本エクササイズ ほか）
４ フィットネスを生涯続けるために（さらにあなたを鍛えるストレングス・エクササイズ
ジムでおこなうプログラム
質問にお答えします ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 日之出出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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