日本人の足を速くする

たとえ筋力や体格で劣っていても、日本人に合ったトレーニング法と正しい身体の動かし方をマスターすれば、世界と戦える。足は「技術」で速くなる―。４００ｍハードルでメダリストとなった“侍ハードラー”が、試行錯誤の末に到達した「走る極意」とは何か。また、大舞台で勝つための集中力の高め方、精緻に計算されたレース攻略法とは。陸上競技の見方が一変する、日本人のための知的陸上読本。

目次

序章　なぜ日本人は足が遅いのか
第１章　だれでも足は速くなる
第２章　速くなるトレーニング
第３章　勝てない人と勝てる人
第４章　ハードルの上で休む
第５章　１３歩を究める
第６章　銅から金へ
第７章　もっと陸上を！

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