医師がすすめるウオーキング

自らも歩く医師が健康のための歩き方を伝授。
１日に今までよりプラス1000歩歩く―それが日常を活発化し、生活習慣病の予防・改善につながる。人間ドック医として受診者指導を行ってきた著者の実践的ウオーキング健康法。元気になる歩き方。

目次

第１章　私がすすめる新しいウオーキング
第２章　生活習慣病と人間ドック
第３章　歩くとなぜ病気が治るのか
第４章　今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”
第５章　身体も快適に歩くために
第６章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体
第７章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活

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