心のつぶやきがあなたを変える　認知療法自習マニュアル

本書は、認知療法を治療法としてだけではなく、よりポジティブに利用するために書かれたものです。ほんの少し、ものの見方（認知）をかえるだけで、心の重荷が解消されたり、楽しさが２倍になったりする、その方法をワークブック形式で紹介しました。一般の方の歪んだものの見方や思い込みの点検に、また心病む方のセルフヘルプに必ず役に立ちます。治療者にとっても日常の臨床で利用できる有用な書。

目次

序章　心のつぶやき
第１章　認知療法の七つのステップ
第２章　解決したい問題を明確にする
第３章　心のつぶやきを把握する
第４章　心の見取図を作成する
第５章　心のつぶやきについて検討する
第６章　心のつぶやきを修正する
第７章　修正された心のつぶやきを試行する
終章　心のつぶやきがあなたを変える

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