骨粗しょう症にならない！！　あなたの骨を強くする体操プログラム６８

何の前ぶれもなく突然襲いかかる怖い病気。中高年になると誰もが無縁とはいえない骨粗しょう症への最も効果的な対策は？骨に刺激を与え、骨量の低下を防ぐと欧米で評価の高い、家庭で無理なくできる体操プログラム。

目次

骨を強する「運動プログラム」（準備運動
ストレッチ・フレックス運動
骨を強化する運動
背中とお腹を快調にする運動
整理運動とリラクシング）
すぐに役立つ「骨粗しょう症の基礎知識」（骨粗しょう症って何？
どんな人が危ないか？
骨が増えたり減ったりするメカニズムは？
骨の損耗の計算法は？
なぜ骨を強化する運動が骨の密度を高めるのか？
食生活と骨の関係は？
骨粗しょう症の治療薬）

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