運動処方の実際　適正運動量はこうして決める

体力はどのようにして判定されるものか、運動量はどうして決めるか、具体的に解明。

目次

第１章　なぜ運動が必要か
第２章　運動処方の考え方
第３章　検査（メディカルチェック
運動負荷テスト
体力テスト）
第４章　適度な運動とは（どんな種類の運動がよいか
どんな強さの運動がよいか
１回に何分運動すればよいか
１週間に何回運動すればよいか
コンディショニング）
第５章　運動処方の実際（健常者の場合
肥満者の場合
高齢者の場合
エアロビクス・ポイントシステム
体力テスト結果をいかに運動処方に反映させるか）
第６章　安全対策（運動前の注意事項
運動中の注意事項
運動後の注意事項）

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