６０歳からはこれをやめてこれをやる！　健康長寿研究の専門家が教える新しい健康のつくり方

藤原佳典／監修

発売日：2023年11月

ページ数: １９１ｐ
ISBN: 978-4-405-09447-5
著者情報: 藤原　佳典（フジワラ　ヨシノリ）
東京都健康長寿医療センター研究所副所長。北海道大学医学部卒業、京都大学病院老年科などを経て、京都大学大学院医学研究科修了。医学博士。２０００年東京都老人総合研究所研究員、２００３年米国ジョンズホプキンス大学加齢・健康研究所訪問研究員、東京都健康長寿医療センター研究所・社会参加と地域保健研究チーム研究部長、東京都介護予防・フレイル予防推進支援センター・センター長（併任）などを経て、２０２３年より現職。世代間交流・地域づくりの視点から、高齢者の健康づくり・フレイル予防について研究している。内閣府高齢社会対策の基本的在り方等に関する検討会構成員、厚生労働省一般介護予防事業等の推進方策に関する検討構成員他、多数の自治体の審議会座長を歴任

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商品説明

「１日１万歩以上歩く」はもう古い！？今こそ、健康常識をアップデート！

人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。
健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。
60歳以上の方にとって、たとえば、「年をとったら粗食が一番」「1日一万歩以上歩く」はOK習慣でしょうか。NG習慣でしょうか。
本書は、古い健康常識をアップデートし、やってしまいがちなNG習慣をOK習慣に転換、健康寿命を伸ばすことができるよう、改善方法や最適な生活習慣をわかりやすく解説します。

本書の構成
イキイキと過ごすための7つの習慣
Part１ 60歳からは新たなステージへ
Part２その考え方＆生活習慣はOK？
Part３ポジティブライフのための知識

商品詳細

出版社名: 新星出版社
サイズ: １９ｃｍ
対象年齢: 一般
フォーマット: 単行本

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