糖質オフのやせる作りおき　たっぷり食べてＯＫ！

流行りの「作りおき」生活をしながらおいしく糖質がオフできる! 糖尿病専門医の牧田善二先生著による初めての「作りおき」レシピの本。忙しい人でもいろいろな食材をバランスよく食べられる「作りおき」生活は、ダイエットの強い味方です。本書では簡単に作れる糖質オフの作りおきおかずを約100レシピ紹介します。カロリーは全く気にせず、お肉も魚も野菜もたっぷり食べてやせられます。

目次

１　ボリュームたっぷりで大満足！お肉のやせる作りおき（卵入り煮豚
豚肉のバターしょうゆ焼き　ほか）
２　うまみたっぷりのおいしさに感動！魚介のやせる作りおき（鮭とせん切り野菜の白ワイン蒸しゆで卵マヨソース添え
鮭とエリンギの南蛮漬け　ほか）
３　どっさり山盛りで食べたい！野菜のやせる作りおき（キャベツのコールスローサラダ
キャロットラペ　ほか）
４　ヘルシー！で食べごたえもあり！大豆製品・豆類・卵のやせる作りおき（豆腐とひじき、野菜のコロコロサラダ
おからのポテサラ風　ほか）
常備しておくと便利！糖質オフのおかずの素・たれ・ディップ（肉ねぎみそ
中華風ザーサイねぎだれ　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。