腸活とフレイル予防に「みそ汁」　一日１杯５分の習慣

実だくさんのみそ汁が、腸を整え、筋肉、血管を守って、無理なく減塩もできます。

１杯5分で作れる簡単レシピでみそ汁を作ってみませんか。
たんぱく質食材と野菜、芋、海藻などをバランスよく組み合わせた実だくさんのみそ汁です。
減塩でもおいしく、腸を整え、筋肉、血管を守ってくれるから、腸活とフレイル予防におすすめです。

目次

小鍋で一気に（だし―ちりめんじゃこ
だし―昆布　ほか）
レンジでチン！（だし―ちりめんじゃこ
だし―昆布）
追い追い煮る（だし―煮干し）
豚汁タイプ（だし―合わせだし）
変わりだし（だし―トマトジュース
だし―豆乳　ほか）

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