マンガでわかる ゆるくてもやせる! 低糖質ごはん 人気レシピ50 (IKEDA HEALTH BOOK)

レンチン、作りおき、かんたん“ゆる糖質オフ”。こってり味も、白いごはん・麺も！市販品を使う！使うお皿は少なく！忙しい人でも続けられる工夫も満載！

73kg→47kgのダイエットに成功した料理研究家、
柳澤英子の「やせる料理」がマンガでわかる!
しかも、巻末にはレシピ集が! 盛りだくさんのゆる低糖質ダイエット本!

★こってり味も、白いごはん・麺も!
食べることを我慢しないのが「やせるコツ」
★著者-26kg、編集担当-7kgのコツが凝縮!
★市販品を使う! 使うお皿は少なく! 面倒じゃない作りおき!
忙しい人でも続けられる工夫が満載!
★巻末には30ページのレシピ集付! カラー写真でわかりやすい!

【あらすじ】
主人公は天野華(28歳・女性、会社員 独身)。料理が苦手で性格はずぼら。
仕事が忙しい、付き合いが多い、食べるのが大好き!
気が付くと社会人になって体重が12kgも増加……。

そんなある日、柳澤英子氏の「低糖質ダイエットレシピ」に出会い、
「こんなに食べてもいいの! ?」と感銘を受ける。

「私に続けられるかな…」と、尻込みする華に、
憧れの高木主任が自炊テクとダイエットレシピをレクチャーすることに!

忙しい人、料理が苦手な人、白いご飯が大好きな人でもやせられる!
レシピとコツがつまった低糖質ダイエットの決定版!

目次

第１章　忙しい人、料理ビギナーでもできるやせるごはんの作り方（実はやせ料理！豚キムチをレンチンで
作りおきで多忙な平日に備える
既製品を使って賢く自炊
簡単フライパン調理でもっと美味しく）
第２章　大食いさんでもやせられるがっつり献立とお弁当（がっつり派のための低糖質レシピ
断れない飲み会…。太らない外食のポイント
作りおきをお弁当に活用）
巻末特集　低糖質ごはんレシピ集（鶏もも肉のトマピーソース煮
豚巻きオクラ
メカジキのみそ煮
豚キムチ　ほか）

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