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  • 体と心をととのえるへそヨガ おへその感度を上げて、体を燃やす!

  • 体と心をととのえるへそヨガ おへその感度を上げて、体を燃やす!

体と心をととのえるへそヨガ おへその感度を上げて、体を燃やす!

  • アンシー/著 アンシー
    株式会社ストレッチスタジオ代表。アンシー’sストレッチヨガ代表。メディア取材、執筆、企業向けの講演多数。東京・名古屋など各地でワークショップを開催。ラジオのパーソナリティや村おこしなど、健康ジャーナリストとして、ヨガを通じて社会貢献を行っている

  • ページ数
    95p
  • ISBN
    978-4-262-16564-6
  • 発売日
    2017年12月

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商品の説明

  • 東洋医学の知識を取り入れて、おへそとその下にある丹田に意識を集中し、呼吸やポーズを行うヨガ。おへそや丹田のツボ、全身をめぐる経絡について解説。へそヨガを始める前のセルフチェックも。へそヨガのきほんとなる呼吸法ときほんのポーズ、代謝を上げ、体幹を鍛えるポーズ、便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、疲れ目、不眠、イライラなどの悩みを改善するポーズを紹介。感情をととのえ、リラックスできる瞑想法も。
目次
1 へそヨガってどんなヨガ?(おへそに意識を向け、感度を上げるヨガ
丹田を刺激し、気血をめぐらす ほか)
2 へそヨガのきほん(あなたの呼吸は速い?遅い?
きほんの呼吸 ほか)
3 へそヨガで美しいからだに!(へそヨガのシェイプアップ効果
体幹引き締めポーズ ほか)
4 へそヨガでからだのトラブル解消!(気血の不足と停滞が不調を招く
胃腸をととのえるポーズ ほか)

商品詳細情報

サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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