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  • 「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

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「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

  • 松尾タカシ/著 前田慶明/監修 松尾 タカシ
    1968年、佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手がける

    前田 慶明
    広島大学大学院医歯薬保健学研究院助教。博士(保健学)。骨・関節系、神経系専門理学療法士。専門はスポーツリハビリテーション学および運動器系理学療法学。広島県トレーナー協会理事。日本理学療法士協会、日本臨床スポーツ医学会、日本運動器科学会などに所属。骨盤ブランドメーカー『ラボネッツ』の歩行補助スパッツの開発に際し、共同研究実施

  • ページ数
    191p
  • ISBN
    978-4-262-16547-9
  • 発売日
    2015年12月

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商品の説明

  • 転ばない、ケガしない、痛くならない!歩行困難な80代女性が山登りができるようになった!1日10分!だれでもできる、かんたん筋トレ。「おしり」で健康寿命を延ばす!
目次
第1章 「おしり」で健康寿命を延ばす!(5人に1人が「要介護」の時代
要介護や寝たきりの生活は平均10年 ほか)
第2章 簡単なのに効く!おしりの筋トレ(理想のおしりはどんな形?
今すぐチェック!4つのおしりのタイプ診断 ほか)
第3章 おしりで人生が変わる!(ふたたび山登りやスキーができるようになった80代の女性
転倒が健康寿命を一気に縮める ほか)
第4章 おしりは何歳からでも鍛えられる!(年代別に見るおしりの衰え方
「がんばる」よりも「続ける」ことが大切 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 18cm
対象年齢 一般

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