背骨の実学　痛みと不調を根本から改善する

肩こり、腰痛の原因は「背骨の老化」だった。あらゆる分野で注目される“背骨”の解体新書！

目次

１章　知るだけで健康になる背骨のしくみ（肩こり、腰痛…不調の原因は「背骨の老化」
背骨は体だけではなく内臓も安定させる　ほか）
２章　背骨を若返らせる背骨リセット（痛みと不調を根本から改善する「背骨リセット」
「背骨リセット」の前にウォーミングアップ　ほか）
３章　背骨を安定させるストレッチ＆体幹エクササイズ（下半身と体幹が背骨を安定させる
ストレッチ１　股関節と太ももを伸ばす　ほか）
４章　痛みと不調を改善する症状別セルフマッサージ（セルフマッサージで背骨の老化を防ぐ
頸椎が関わる不調　ほか）
５章　もっと健康になる背骨と中医学（中医学でも背骨は大事な部位
“腎の衰え”が背骨の老化につながる　ほか）

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