尿もれ、下腹ぽっこり解消！骨盤底筋の使い方
発売日：2020年1月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-262-16512-7
- 著者情報
- 前田 慶明（マエダ ノリアキ）
広島大学大学院医系科学研究科スポーツリハビリテーション学研究室講師。博士（保健学）。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー。スポーツパフォーマンスの向上と外傷予防から、健康の保持や増進のための研究などを行っている。骨盤ブランドメーカー「ラボネッツ」が開発した骨盤底筋を強化する『キュットブル』や、尿もれの予防・改善専門ブランド「ハルノア」のアプリ『キュットちゃん』の共同研究者でもある
関口 由紀（セキグチ ユキ）
女性医療クリニックＬＵＮＡグループ理事長。日本泌尿器科学会専門医。日本東洋医学会指導医。最新の女性泌尿器医療の実現を目指している
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商品説明
骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底にある筋肉。姿勢の維持はもちろん、子宮や膀胱などの内臓を支え、排泄のコントロールを行う筋肉です。その筋肉が衰えれば不調は全身に現れます。本書では、骨盤底筋のはたらきや、上手な使い方、誰でもできる簡単なトレーニングを紹介していきます。知るだけでも、毎日の生活がラクになりますので、気軽に読んでみてください。
目次
１ 骨盤底筋を鍛えれば、不調が解消する！（その悩み骨盤底筋が原因かも！
骨盤底筋ってそもそも何？ ほか）
２ 骨盤底筋について詳しく知ろう！（あなたの「骨盤底筋力」をチェックしよう！
骨盤底筋力チェックリスト ほか）
３ 実践！骨盤底筋を鍛えるエクササイズ（基本１ 正しい座り方をマスターしましょう
基本２ 腹式呼吸をしましょう ほか）
４ 尿トラブルを解決して日常生活を快適に過ごす（国民の８１０万人が悩んでいる尿トラブル
尿トラブルは「ＱＯＬ＝生活の質」を低下させる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 池田書店
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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