ポチャ★ヨガ　お腹にお肉がある人の究極本

体型にコンプレックスがあって、ジムやレッスンに通えない、背中やお腹のお肉が邪魔してヨガのポーズがとれない、以前ヨガをやったことはあるけれど、難しくて挫折した、ヨガに興味はあるけれどハードルが高そうであきらめている、ヨガはツラいものだと思っているｅｔｃ．「あるある！」と思った方―この本は、そんなあなたの強い味方になります。１日３ポーズでしなやか＆メリハリボディに！

「こんなポーズできない」とヨガをあきらめていたあなたへ。「気持ちいいのに効果抜群」のポチャ向けポーズをヨガ第一人者が初公開！
(「近刊情報」より)

目次

１　これで大丈夫！ポチャでもできるヨガポーズ（ハトのポーズ
アーチのポーズ
牛面のポーズ　ほか）
２　ほぐして体を目覚めさせる（体を知って体を感じる
呼吸が一番大切です
心と体のリラックス法を学ぶ　ほか）
３　お悩み解消ヨガプログラム（イライラを解消する
腰痛を改善する
冷え＆むくみを改善　ほか）

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