おとなの健康Vol.2 (オレンジページムック)「自分で血管年齢を若返らせる／ゆるやか糖質オフ〈ロカボ〉レシピ」

体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集はTVでもおなじみ、池谷敏郎先生監修の「自分で血管年齢を若返らせる! 」。がんより怖い血管の病気〈脳卒中、心筋梗塞〉に効果のある食材や食事法、簡単体操によるセルフケア法を紹介。

★自分で血管年齢を若返らせる! 池谷敏郎 監修
・血管が老化するとどうなる?
・4人に1人は血管の病気で命を落としている
？ ・血管若返りのカギは
『NO(一酸化窒素)』を増やすこと! ？
・血管の状態を調べる検査

■おとな世代が会いたい人/秋野暢子さん

■【自己診断だけの対処法は要注意! 】
まぶたのたるみ 「眼瞼下垂」

■【生活習慣病&肥満予防には「ロカボ」が効く! 】
ゆるやか糖質オフレシピ

■くらし予報レポート
体組成計で簡単・健康管理術？

■ストレッチ+トレーニング
肩甲骨ストレーニングで肩こり解消!

■瞑想でイライラ・落ち込みが消えていく!
自宅でカンタン「マインドフルネス」に挑戦
■短時間で簡単に脳の処理能力アップ!
B&Bエクササイズ？

■連載
・注目の食材「発芽野菜」
・家族を幸せにするケアフード
ほろほろ重ね肉じゃが献立
・よく聞くけど、よく知らない健康キーワード

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