CDつき 深堀真由美の瞑想ヨガ―瞑想の基本がわかる (主婦の友実用No.1シリーズ)

初心者でもＯＫ瞑想ヨガで毎日が変わる。牧野持侑演奏、瞑想が深まるＣＤつき。


大人気のヨガ・インストラクター、深堀真由美先生の瞑想ヨガレッスン。特別な場所も道具もいらない、瞑想の基本を丁寧に解説。

ヨガ本累計30万部以上! ヨガの第一人者であり、わかりやすく丁寧な解説で大人気の深堀真由美先生の瞑想ヨガBOOK。
日常生活のさまざまなストレスがたまった心を解放し、身体もスッキリすると話題の「瞑想」。
興味はあるけれど、難しそうと思っている人も多いのではないでしょうか。
そんな瞑想初心者が日常生活のなかで瞑想を活かしていけるように、無理なく始められ、また徐々に深めていくための、わかりやすいプロセスとたくさんのヒントを紹介します。
ヨガのポーズも、丁寧な解説つきでトライしやすいものばかり。
さらに、聞いているだけで心が落ち着く深堀先生のナレーションと、高純度のクリスタル(水晶)を原材料としたアルケミー・クリスタルボウルの演奏入りのCDが、瞑想ライフをサポートします。

大人気のヨガ・インストラクター、深堀真由美先生の瞑想ヨガレッスン。特別な場所も道具もいらない、瞑想の基本を丁寧に解説。

目次

１　瞑想とは
２　瞑想の効果
３　瞑想の実践
４　チャクラを整えよう
５　瞑想をより深めるために
６　いつでも・どこでも瞑想ライフ

本の帯に関して

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