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  • 「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門

  • 「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門

「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門

  • ISBN
    978-4-86651-014-9
  • 発売日
    2017年11月

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商品の説明

  • ノートとペンを持ち、「ただ、書く」だけで無意識の「あなた」が語り出す―。

    “書くマインドフルネス"として知られる「ジャーナリング」の入門ブック。
    ジャーナリングは自己認識を高め、心身の健康を取り戻すワークとして注目を集めており、GoogleやFacebookなど世界のトップエリートも取り組むマインドフルネスワークです。

    本当にやりたいことはなにか、自分が喜んだり怒ったりする真の理由、人生において大事にしていきたいこと…思いつくままに手を動かしていくことで普段は見えない「あなた自身」が姿を現します。さらに、心を鎮めて書き続けることで、集中力、想像力、レジリエンス(回復力)が高まり、仕事、健康、メンタルなどに好影響を与えていきます。

    本書は

    ★「もしも10億円が手に入ったら?」
    ★「ドラえもんのポケットを1年間自由に使えるとしたら?」
    ★「明日の朝、性別が変わっていたら?」
    ★「どうしても許せない人は?」
    ★「あなたが総理大臣として実現したいことは?」

    といったジャーナリングに最適なお題を合計80個余り用意。初心者でも気軽にジャーナリングの魅力を楽しんでいただける構成になっています。
目次
序章 マインドフルネスとは自分の現在地を知る注意深さ
第1章 心を探索するジャーナリングの力
第2章 ジャーナリングの効果を最大限に高める方法
第3章 自分を深く知るためのジャーナリング(ありえない想定で遊ぶ
ほんとうに大事にしたいことを思い出す
見たくない自分にふれる
グレートな自分を探す)
第4章 やる気を自己管理するジャーナリング(どうしても「やる気」が起きないとき
ここ一番、本領発揮したいとき
自信がぐらついてしまうとき
チームの「やる気」に働きかけたいとき)
第5章 ジャーナリングの筋力を鍛えるマインドフルネスワーク

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

”書くマインドフルネス”「ジャーナリング」の入門ブック。

「もしも10億円が手に入ったら?」
「明日の朝、性別が変わっていたら?」
「どうしても許せない人は?」
「ただ、書く」だけで無意識の「あなた」が語り出す―。本当にやりたいことはなにか、自分が喜んだり怒ったりする真の理由…etc.心を鎮め、自分を深く知ることで集中力、創造力が高まり、仕事、健康、メンタルなどに好影響を与えていきます。
(「近刊情報」より)

アイデア出しや問題点のピックアップ、日記代わり、リフレッシュなどジャーナリングの効果と汎用性は本当にすごいです。ちなみにこの本の書名もジャーナリングをくり返して決めました。

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