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ヘルシースナッキングで食べてやせる

  • 菊田恵梨/著 菊田 恵梨
    健康食品メーカーに10年間勤めた後独立し、2015年に株式会社ボディトーンを設立。スポーツ栄養のプロ・アスリートフードマイスターとしての知識と経験を活かし、栄養指導、セミナー、コラム執筆など、多方面で活躍している

  • ページ数
    175p
  • ISBN
    978-4-584-13883-0
  • 発売日
    2018年06月

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商品の説明

  • 大手製菓メーカーやNHK「おはようにっぽん」も注目!
    4時間おきのおやつ=間食で糖化と食欲を簡単にコントロール。
    ダイエットに効果的で体の中からきれいになるヘルシースナッキング入門。
    (「近刊情報」より)
目次
Prologue おやつでやせる!?「ヘルシースナッキング」
1 ダイエットの天敵!?「間食」はじつは強い味方にできる
2 ヘルシースナッキングに効く食品、避けたい食品
3 ヘルシースナッキング生活実践マニュアル
4 これで完璧!ヘルシースナッキング応用編
Appendix 作る「ヘルスナ」と栄養素別コンビニ食材

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

4時間おきの間食がきれいなカラダをつくる。たった3つのルールを守るだけで、間食を食べながらやせられる「ヘルシースナッキング」さあ、あなたも今日からおいしい、楽しい、がまんもしない、「おやつ生活」を始めましょう!

おやつ=間食は太るは、じつは大マチガイ!
間食する人ほど「健康」と「理想的な体型」が手に入るんです。

本書でご紹介する「ヘルシースナッキング」は、
いつも食べている3食に「健康的なおやつ」をつけ加えて、
やせる・健康になる食事法です。

守るのは3つのルールだけ!

1おやつはなるべく砂糖を控える
2おやつはタンパク質や食物繊維など栄養素が豊富なものを選ぶ
3おやつは200キロカロリー以内

特別なものを食べるわけでもなく、
コンビニやス―パーでゲットできるものでOK!

ポイントは、組み合わせと選び方です。
この本で、その具体的な方法をご紹介します。

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