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  • 長友佑都体幹×チューブトレーニング

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長友佑都体幹×チューブトレーニング

  • 長友佑都/著 長友 佑都
    1986年9月12日生まれ。愛媛県出身。小学校1年生のときにサッカーを始める。西条北中学校を経て東福岡高校へ進学。3年次には高校選手権に出場。2005年、明治大学に入学し、在学中に特別指定選手としてFC東京でJリーグデビューを果たす。2008年にはFC東京に加入し、同年の北京オリンピックに出場。2010年には南アフリカワールドカップに出場し、同年イタリア・セリエAのA.C.チェゼーナに加入。2011年には世界のトップクラブのひとつインテル・ミラノに移籍するなど世界を代表するサイドバックとして活躍する

  • ページ数
    119p
  • ISBN
    978-4-584-13614-0
  • 発売日
    2015年02月

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商品の説明

  • 55万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」第二弾!

    体幹トレーニングで挫折したすべての人、
    体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、
    チューブトレーニングがその悩みを解決します!
    「オリジナルチューブ」2本で理想の体へ――長友式トレーニング決定版! !

    体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。
    その効果は大きく3つ!
    ・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる
    ・“不安定"を作り出すことでバランス感覚が養われる ・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える

    チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。
    幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。
    そして本書では前著よりも多いメニューを掲載!

    □ダイエットをしたい。
    □お腹まわりを凹ませたい。
    □姿勢をよくしたい
    □疲れにくい体をつくりたい
    □上半身を強化したい
    □下半身を強化したい
    □腰痛を解消したい
    □転倒防止
    □バランス感覚を養いたい(子ども向け有り)
    □しなやかな体を手に入れたい(子ども向け有り)

    初級、中上級用のNAGATOMOチューブ2本つき!
目次
第1章 「体幹×チューブ」トレーニング メンタル編
第2章 「体幹×チューブ」トレーニング 目的別メニュー編
第3章 「体幹×チューブ」トレーニング ストレッチ編
第4章 「体幹×チューブ」トレーニング チューブトレーニング編
第5章 「体幹×チューブ」トレーニング 体幹トレーニング編
第6章 「体幹×チューブ」トレーニング チューブトレーニング超実践編

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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