1回30秒 理想の体型が手に入るからだ美調律メソッド
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溝口葉子／著 Hako(溝口葉子) (みぞぐち ようこ)
ライズライフスタジオ代表。7歳のときにバレエをはじめて以来「西洋人のバレリーナのような美しくしなやかなからだ」に憧れて、独学でからだの研究を開始。
ひざの怪我がきっかけで「からだの機能・解剖」にも興味を持つようになる。
ヨガ・ピラティス・バレエを掛け合わせたオリジナルレッスンを教えていくなかで、「美しくて機能的なからだ」になるカギは「骨盤・股関節」だと確信。
「感じる」に重きを置いた「AWARENESS ANATOMY？」を提唱するスタジオピボットに師事し、
幼少期から30年にわたる自身のからだの研究と経験をもとに「からだをゆるめて整える」メソッド、「からだ美調律R？」を考案。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。
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- 出版社名
- ページ数
- １０９ｐ
- ISBN
- 978-4-534-05676-4
- 発売日
- 2019年03月
商品の説明
- ★肥満や肩こり、冷え性などの原因はからだのゆがみ
？エクササイズやヨガ・ピラティス、ジョギングなど、何をどんなにがんばってもやせない
？加齢とともに体重増加やボディラインの崩れが気になる
？O脚、腰痛、肩こり、冷え性など、不調を抱えている
こんな不調、悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?
その原因は、股関節や骨盤、またそれらに連動する肩関節や足首など、
「からだの5つのポイント」のゆがみにあります。
私たちは、生まれて何十年もの間、自己流で自分のからだを動かしています。
その動かし方のクセがあなたのからだを気づかないうちに硬め、
まるでヨロイをまとっているかのように、あなたの体に過剰な筋肉をつけたり、
関節を錆びらせて動かしづらくしているのです。
★からだをゆるめて整えるための簡単メソッド
からだの「5つのポイント」をゆるめ、整えれば、
あなたのからだは本来の機能と美しさを取り戻します!
からだ美調律は、著者が30年間の研究をもとに、
「からだをゆるめ、整える」ために考案したメソッドです。
「おしり歩き」など、5つの美調律の動きは、
1回30秒程度でできるかんたんなものばかり。
からだに負荷もかけない、まったく「がんばらない」動きです。
美調律を毎日行なうだけで、からだのラインが整い不調も解消。
毎日続けているうちに、自然と「理想の体型」に変化します!
- 目次
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１ 「やせにくい」のは「ヨロイ」が原因？本当の自分になれる「からだ美調律」とは？（余計なヨロイを身にまとっていませんか？
美しい姿勢はラクで快適 ほか）
２ 美しくつかれにくいからだになる！からだの「ゆるめ方」と「整え方」（あなたの体の状態は？
からだをおおうヨロイを脱ぐには？ ほか）
３ 腰痛、下半身太り、Ｏ脚…不調を改善し、美しい体型になる５つの美調律（基本のおしり歩き
肩関節クルリ ほか）
４ こんなとき、どうする？もっと美しくなる美調律のコツ（「変化」を感じ取る
もうがんばらない♪からだ美調律メソッドＱ＆Ａ）
商品詳細情報
| フォーマット | 単行本 |
|---|---|
| サイズ | ２１ｃｍ |
| 対象年齢 | 一般 |
| 初版の取り扱いについて | 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。 また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、 商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。 |
