一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33

★風邪&インフルエンザ対策の決定版! ★

医者がやっている対策×医療統計データ×
最新研究論文&文献145本のエッセンスを1冊に網羅!


【絶対に風邪をひけない、こんな方へ】
「社内でインフルエンザが大流行。うつされないかとビクビク……」
「大事なプレゼンを控え、この1週間だけは何が何でも絶対に風邪をひけない! 」
「子どもが受験を控えてピリピリ……。親の私が風邪をひいたらシャレにならない! 」
「妊娠中で、『風邪に気をつけて』と言われるけど、どうすればいいの?」
「ちょっと風邪をひいたくらいじゃ、仕事を休めない……」
「子どもの頃から、大切なイベントの前に限って風邪をひく」
「毎日ピンピンしている人がうらやましい……」


【この対策で風邪をシャットアウトせよ! 】
・鼻呼吸とガムで「のど」を潤せ!
・「手洗い11回」と「マスク着用3原則」でリスク半減
・「この前兆」で対処すれば悪化しない
・トイレの「ジェットタオル」は使うな!
・新幹線と飛行機は「一番後ろの席」を選べ!
・症状鎮静を「2日」短縮する漢方薬のエビデンス……etc.


【あなたは、次のような「事実」をご存じですか?】
・「ビタミンC」の摂取は風邪予防に効果的でない
・病院に行っても風邪は治せない
・「うがい薬」は風邪の予防効果が望めない
・風邪に「抗生物質」は効かない
・他人にうつしても自分の風邪は治らない


【こんな「根拠のない言説」にダマされてはいけない】
「風邪をひいたくらいで会社を休むな」
「風邪は気合いで治せる」
「漢方は風邪に効かない」
「バカは風邪をひかない」
「酒は"アルコール消毒"だから風邪治療に効果的」

(著者より)
「毎日栄養バランスのとれた食事を摂りなさい」
「毎日8時間以上寝なさい」
「風邪になったら、回復するまで会社を休んで、1週間休養をとりなさい」
それが「正しい風邪対策」だとしても、
毎日を忙しく過ごす人にとっては、
あまりに非現実的な話ではないでしょうか。

「最先端の医療知識を、いかにわかりやすく一般の人々に役立つ形で提供できるか?」

私は、医療とビジネスに携わる人間として、強くその問題意識を持っています。
医療とは常に、現在の理論に基づいた推測と不確実性の中で、
それでも前に進んでいくことが必要な分野です。
エビデンス(医学的根拠)がそろうまでには時間がかかります。
しかし、それを待っていたら、「今を生きる人々」に不利益が生じる可能性があるのです。
そこで本書では、多くの人々の仕事や生活に即した実践的な内容を目指し、
現状で言える限りのエビデンスに基づいた具体策を中心に紹介すると同時に、
私自身が実践している方法や、
医者や専門家の方々によっては見解が分かれる内容も掲載しました。
どうか、その点をご理解いただき、お役立ていただければ幸いです。

(担当編集より)
私自身が、昔から風邪をひきやすく、
年に5度ひいて毎回2日仕事を休んだり、
インフルエンザに年2回かかったり、
センター試験前日に風邪をひいて断念して背水の陣で本試験に臨んだりと、
風邪に悩まされ続け、多くの人に迷惑をかけ続けてきたため、
著者にすがりつくようにして生まれた本です。
しかし、この本の内容を実践してから、
去年は1度しか風邪をひくことなく、
その時も半日で速攻回復しました。

人間は、ほうっておくと一生のうちに平均200回風邪をひき、
生涯で丸1年間以上も風邪で寝込んでいると言われます。
「風邪をひかないこと」は、
究極のコスト削減・生産性向上に直結するのです。
米国では、風邪の外来治療費のほか、
ビジネスパーソンが風邪で欠勤したことによる経済損失と、
子どもが風邪をひいて看病のために欠勤したことによる損失を含めると、
実に年間225億ドルと推定され、実際に大きな社会損失になっています。

さらに、風邪は、あらゆる人を苦しめるのに、
「経験」や「感覚」で対処しがちな病気です。
医学的根拠を元にした対策を網羅した本書を「現代人の新常識」として、
風邪をひかない健康的な生活を送るために、
是非とも、使い倒してください。