ご使用のブラウザでは、Cookieの設定が無効になっています。
すべての機能を利用するには、ブラウザの設定から当サイトドメインのCookieを有効にしてください。

  • 世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

  • 世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

ポイント倍率

世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

  • ニック・リトルヘイルズ/著 鹿田昌美/訳 リトルヘイルズ,ニック(Littlehales,Nick)
    睡眠習慣や寝具等、睡眠にまつわるあらゆる研究に30年を費やし、多年にわたる世界のトップアスリートへの睡眠指導によって、スポーツ界での睡眠への考え方を根本的に改めたスリープコーチの最高峰。クリスティアーノ・ロナウドやデヴィッド・ベッカム、ウェイン・ルーニーなど世界トップクラスのサッカー選手やアスリートの睡眠管理に従事。クライアントはレアル・マドリード、マンチェスター・ユナイテッド、アーセナルなどのサッカーチームから、ツール・ド・フランスでイギリス人初の優勝者を生んだチームスカイ、その他オリンピックやパラリンピック選手、ボクシング、ラグビー、ゴルフ、クリケット、セーリングの選手、チームなど多岐にわたり、プルデンシャル生命保険など企業でも睡眠指導を行っている

    鹿田 昌美
    翻訳者。国際基督教大学卒

  • ページ数
    287p
  • ISBN
    978-4-478-10061-5
  • 発売日
    2018年02月

閉じる

例)1234567

[住所の変更]

宅配受取り
店舗受取り(送料無料
セブン-イレブン
その他の店舗

閉じる

[対象店舗]
お急ぎ店舗受取り(324円

数量:

1,500 (税込:1,620

在庫あり

シェアする
Facebook
Twitter
Google+
メール

閉じる

ログイン後、改めてメールの送信をお願いします。 ログイン

商品の説明

  • 人生のクオリティはすべて「睡眠」が握っている――。
    レアル、マンU、アーセナル……サッカーからラグビー、自転車、オリンピック代表まで、超一流のアスリートのパフォーマンスを激変させてきたレジェンドが明かす究極のノウハウ!
    30年の睡眠研究でわかった「最強の回復」をつかむ方法のすべて。

    ★世界最高の伝説の睡眠コーチが、毎朝、気分も体調も
    最高の状態になれる、驚きの「眠りのメソッド」を初公開!
    ★マンチェスター・ユナイテッド、レアル・マドリード、
    アーセナルなど、錚々たるチームのパフォーマンスを
    激変させてきたその秘密とは?
    ★本書以降「ただ何時間寝ればいい」という常識は完全に覆る!

    本書の著者は、クリスティアーノ・ロナウドやデヴィッド・ベッカム、
    ウェイン・ルーニーなど、サッカーの超一流選手の睡眠管理を
    してきただけでなく、ツール・ド・フランスで優勝経験のなかった
    チームスカイを常勝軍団に変え、
    数々のオリンピック選手や世界的ビジネス企業などに、
    毎日、最も効率よく「疲れ」が取れ、
    最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠メソッドを
    指導してきた、まさに伝説的なスリープコーチだ。

    ★超速で「疲れ」が取れる最強の回復メソッド!
    集中力、気分、パフォーマンス、メンタル、健康、肉体的回復
    「自分の体で変わらない要素はない」というほどすべてが変わる!

    その内容は、「枕」や「マットレス」など
    「寝具はどのようなものにすべきか」といったことから、
    「いつ寝ていつ起きるべきか」「部屋の温度は何がベストか」
    「睡眠前後にいかなるルーチンをすべきか」等、
    睡眠に関するありとあらゆることを徹底的にフォローしており、
    世界の名だたるエリートやアスリートがこぞって著者に教えを
    求めているのもうなずける。
目次
1 「究極の睡眠」の7つのルール(「体内時計」のリズムを制する―あなたのなかの「止まらない時計」
「クロノタイプ」をフルに生かす―そもそも「朝型」か「夜型」か?
「時間」より「サイクル」で眠る―睡眠は「90分」のゲーム
睡眠前後の「ルーチン」で眠りを変える―最強のウォーミングアップ&クールダウン
日中に「回復時間」を導入する―「昼寝」に新たな光を当てる
自分ダけの「スリープキット」を整える―パーフェクトな寝床を追求する
寝室を「回復ルーム」に変える―眠りは至高の環境で)
2 「究極の睡眠」を完璧に実践する(「最高のスタート」の究極の秘訣―「90分サイクル」で完璧な1日をつくる
すべての「敵」を排除する―あらゆる「睡眠トラブル」を解決する
まわりにも「究極の睡眠」を与える―パートナーと子どもをぐっすり眠らせる)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
原題 原タイトル:SLEEP
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

著者コメント

本書の方法を使えば、あなたも、私が指導してきたアスリートやチームと
同じように、睡眠へのアプローチを一新できる。
金メダルやトロフィーを持ち帰った彼らと同じことを実践すればいい。

あなたは 「気分」「やる気」「独創力」「記憶力」「エネルギーレベル」
「注意力」が急激にアップするのを実感するだろう。
そして、「仕事」「人間関係」「家庭生活」が、はかりしれないほど豊かになる。
あなた自身が、日常生活の中で自分のパフォーマンスの「自己ベスト」を
何度も更新できるようになるからだ。

まずは自分が始めよう。しかし、これはチームスポーツだ。
家族や子ども、職場の同僚や友人に、睡眠について問いかけよう。
みんなで一緒に、大きな社会の変化を起こそう。

「回復」のプロセスに「食事」と「運動」を加えた3本の矢の
アプローチを使って、生活の悪習慣に立ち向かおう。
従来の睡眠の知識はすべて忘れよう。
回復は、24時間休むことのない体内時計のリズムに沿って行われることを理解しよう。
今日から始めよう。今夜まで待つ必要はない。いますぐ始められるのだ。
(あとがきより一部抜粋)

ページの先頭へ

閉じる

  • 世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術
  • 世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

閉じる

エラーが発生しました。

読み込み中