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  • 疲れとりストレッチバレックス 1日10秒! 朝起きたらどんな重く硬い体もすっきり変わる!

  • 疲れとりストレッチバレックス 1日10秒! 朝起きたらどんな重く硬い体もすっきり変わる!

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疲れとりストレッチバレックス 1日10秒! 朝起きたらどんな重く硬い体もすっきり変わる!

  • 竹田純/著 倉恒弘彦/監修 竹田 純
    バレエダンサー。17歳のときにバレエを始める。18歳で東京バレエ団に所属。2003年にフランスに単身留学。国立バレエ学校で学び、リモージュ歌劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場など数々のバレエ団で研鑽を積む。その後、床に寝ながらバレエの基本メソッドを行う「床バレエ」を基に健康、美容につながるメソッドを数々考案

    倉恒 弘彦
    関西福祉科学大学健康福祉学部学部長(教授)。医学博士(内科学、疲労科学)。大阪市立大学医学部客員教授。1987年大阪大学医学系研究科博士課程修了。2003年より現職。大阪市立大学医学部代謝内分泌病態内科学客員教授として、医学部附属病院疲労クリニカルセンターにて疲労外来を担当。文部科学省「疲労・疲労感の分子・神経メカニズムの解明とその対処法」の開発プロジェクトの総合推進委員を務めるなど、その活動は疲労の原因解明から診断法・治療法の確立、地域医療体制の構築まで広範囲に及ぶ

  • ISBN
    978-4-418-17426-3
  • 発売日
    2017年10月

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商品の説明

  • 「バレックス」とは「バレエ+リラックス」の造語で、バレリーナが舞台や練習前、調子を整えるために行うストレッチのこと。
    誰にでもできる最新コンディショニングメソッド。
    (「近刊情報」より)
目次
1 毎日の日課をやらないと落ちつかないのは危険!―一番怖いのは、自覚していない疲れ
2 疲れず!弱らず!ため込まず!―疲れとり呼吸6秒バレックス
3 朝起きたら体が“だる重い”を解決―朝バレックス&夜バレックス
4 今日の疲れは、今日のうちに!!!―超回復バレックス
5 どんな時でも、疲れ知らずに!―疲れとりバレックスアラカルト
6 小さな疲れを“大きく”させない!―10秒チューニングバレックス
7 疲れた体はボディラインを直撃する!―くずれ知らずの体バレックス

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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寝っころがりで副交感神経UP!!脳と体を同時にケア内臓を活性化。疲れた体がよみがえるストレッチ。

疲れがとれない人は国民の6割以上。慢性的な疲労を感じる人へ科学的なエビデンスを基にしたストレッチ術
・美尻王子としてメディアで騒がれている竹田純が初めて公開する、疲れがとれるストレッチ術初公開
・一流ダンサーとしてからだを調整するコツが満載
・世界的疲労科学の権威・医学博士である倉恒先生によるエビデンス&監修
・疲れは体ではなく、脳の自律神経からくる。その自律神経を上手に体にフィードバックできる
科学的な最新ストレッチが「バレックスメソッド」。

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