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  • 「体軸ヨガ」で美ボディになる! 背骨・骨盤のゆがみを正す、1日15分のスペシャルプログラム

  • 「体軸ヨガ」で美ボディになる! 背骨・骨盤のゆがみを正す、1日15分のスペシャルプログラム

「体軸ヨガ」で美ボディになる! 背骨・骨盤のゆがみを正す、1日15分のスペシャルプログラム

  • 深堀真由美/著 深堀 真由美
    深堀ヨガスクール主宰。宮城県生まれ。15歳でヨガをはじめ、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。複数のカルチャーセンターや民間サークル、病院などでヨガクラスを担当後、1991年東京西新宿に『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開校し、2005年『深堀ヨガスクール』に改名。現在、Web・雑誌・TV・ラジオなどでも活躍中

  • ISBN
    978-4-418-13444-1
  • 発売日
    2013年11月

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商品の説明

  • 体軸ラインを整えながら疲れ・痛み・悩みを解消して、体も心もリフレッシュ!部分シェイプとデトックスで、外から中からボディメイク!はじめてさんでもすぐにできる42ポーズ。
目次
1 ヨガの基本を知ろう(基本の座り方
基本の立ち方 ほか)
2 関節ヨガでウォーミングアップ―6つの部位をほぐす(足首まわし
股関節の上下(合蹠) ほか)
3 体軸を感じていくウォーミングアップ―縦軸・横軸を中心に体をゆるめる(スワイショウ―縦軸
伸びて脱力―縦軸 ほか)
4 体軸を育むヨガ―ゆるめて感じる(体軸を育みながら体をやわらかくする
体軸を育みながら体の不調を和らげる ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 26cm
対象年齢 一般

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