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  • カタイ体が若返る!やわらかストレッチ 肩がカチカチ?ひざが痛い?気になるところを、ちょこっとストレッチ。痛みのないラクな体に変わります。

  • カタイ体が若返る!やわらかストレッチ 肩がカチカチ?ひざが痛い?気になるところを、ちょこっとストレッチ。痛みのないラクな体に変わります。

カタイ体が若返る!やわらかストレッチ 肩がカチカチ?ひざが痛い?気になるところを、ちょこっとストレッチ。痛みのないラクな体に変わります。

  • ページ数
    143p
  • ISBN
    978-4-405-08696-8
  • 発売日
    2018年08月

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商品の説明

  • 体がカタくて思うように動けない、肩こりなどの不調がある…といった方に向けて、いちばんやさしく手軽にできるストレッチを紹介します。
目次
第1章 体がかたいとどうなる?(「体がかたい」とはどのような状態なのか
体のかたさが原因で起こる不調
体をやわらかくするメリットとは? ほか)
第2章 自分でかたさをチェック!部位別ストレッチ&エクササイズ(頭と顔をやわらかくする
首まわりをやわらかくする
肩まわりをやわらかくする ほか)
第3章 不調別ストレッチ&エクササイズ(頭痛をやわらげる
肩こりをやわらげる
腰痛をやわらげる ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

体を少しでもやわらかくしたい、体がかたすぎて不調を抱えている、そんな方におすすめのストレッチ本。
「部位別ストレッチ&エクササイズ」では、まずはじめに自分の体のかたさをチェックし、かたいと思ったら、ストレッチとエクササイズへ。
「不調別ストレッチ&エクササイズ」では、筋肉の硬直による不調のおもな症状を挙げ、改善に効果的なストレッチやエクササイズを紹介。
どれも難易度が低く、手軽にできるものなので毎日続けられます。
(「近刊情報」より)

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