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  • 髙橋大輔DVD付 シンプルエクササイズ

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髙橋大輔DVD付 シンプルエクササイズ

  • 渡部文緒/監修 渡部 文緒
    ASシエーラアスリートサポート事業部所属。松田整形外科記念病院メディカルフィットネスC‐Linkスーパーバイザー。日本スケート連盟強化スタッフ。昭和49年生まれ北海道出身。長年、高橋大輔(フィギュアスケート)のパーソナルトレーナーを務め、バンクーバー五輪やソチ五輪にも帯同し、選手団の一員として同選手のサポートをしてきた。現在は、松田整形外科記念病院メディカルフィットネスC‐Linkでスーパーバイザーを務めながら、全国のサッカーやラグビーのチームトレーナーを兼務している

  • ページ数
    95p
  • ISBN
    978-4-405-08682-1
  • 発売日
    2015年03月

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商品の説明

  • 1日3分でOK!フィギュアスケーターが実践する『ストレッチ』&『美トレ』メニュー。長年培ってきたトレーニング・メソッドを初公開!

    髙橋大輔のパーソナルトレーナーを務めてきた渡部文緒が監修。実技はすべて髙橋大輔が担当。 美しく、そして軽やかに。柔軟性とキレを両立させるフィギュアスケート流トレーニングから、どんな人にも役立つプログラムをあらゆる種目のアスリートの身体を熟知する渡部文緒トレーナーが考案しました。「時間がない人の『時短トレ』」「痩せたい人の代謝が上がる『自体重トレ』」「運動パフォーマンスを上げたい人の『体幹トレ』」「肩こり・腰痛の人の『コリトレ』」「姿勢が気になる人の『美姿勢トレ』」「寝起きの布団でできる『朝イチトレ』」「1日の疲れを取りたい『熟睡トレ』」など、自分の目的にあったトレーニングを“髙橋大輔選手と一緒に"今すぐDVDを見ながら実践できます! 男も女も美しく締まった身体になる!!
目次
男も女も美しく引き締まった身体になる。
シンプルエクササイズの進め方
教えて渡部トレーナー!やる前に知っておきたいトレーニングの疑問
1 しめトレ―時間がない人の「時短トレ」
2 ゆるトレ―寝起きの布団でできる「朝イチトレ」
3 ゆるトレ―1日の疲れを取りたい「熟睡トレ」
4 ゆるトレ―肩こり・腰痛の人の「コリトレ」
5 ゆるトレ・しめトレ―姿勢が気になる人の「美姿勢トレ」
6 しめトレ―痩せたい人の代謝が上がる「自体重トレ」
7 しめトレ―運動パフォーマンスを上げたい人の「体幹トレ」

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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