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  • らくらくストレッチ体操

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らくらくストレッチ体操

  • 小林邦之/著 小林 邦之
    1965年7月18日生まれ。18歳の時にモトクロスレース中の事故により2年間のリハビリを行いその過程でトレーニングや整体療法に出会う。1986年より、まだ日本では馴染みの薄かったパーソナルトレーナーとして活動。セノー株式会社のアドバイザーを皮切りにAFAA(アメリカ・エアロビクス&フィットネス協会)の日本支部にてパーソナルトレーナーを養成する。現、日本こどもフィットネス協会アドバイザー。ホットヨガLAVAアドバイザー。VAJA(バイタル・アーキテクト・ジョイント・アソシエーション)代表。均整術師

  • ページ数
    159p
  • ISBN
    978-4-405-08676-0
  • 発売日
    2014年06月

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商品の説明

  • 体がかたくて思うように動けない、肩こりなどの不調がある…といった方に向けて、いちばんやさしく手軽にできるストレッチ&エクササイズを紹介します。
目次
第1章 体がかたいとどうなる?(「体がかたい」とはどのような状態なのか
体のかたさが原因で起こる不調 ほか)
第2章 自分でかたさをチェック!部位別ストレッチ&エクササイズ(頭と顔をやわらかくする
首まわりをやわらかくする ほか)
第3章 不調別ストレッチ&エクササイズ(頭痛をやわらげる
肩こりをやわらげる ほか)
第4章 体がやわらかくなる生活習慣(健康の基本は食生活を整えることから
冷え性を解消する暮らし ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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