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  • 股関節スローストレッチ 10年先も元気なカラダ!

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股関節スローストレッチ 10年先も元気なカラダ!

  • 藤本陽平/著 藤本 陽平
    筋肉デザイナー。1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。これまでに1万人以上の体を見てきた経験から、他人に頼らず、自分の力で体調を整えていける「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、都内で股関節ストレッチスタジオを主宰。そのほか、カルチャーセンターや学校、企業などで運動指導や講演、講習会などを行っている。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている

  • ページ数
    127p
  • ISBN
    978-4-405-08662-3
  • 発売日
    2012年04月

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商品の説明

  • つまづいたり、ぎっくり腰になったり、歳を重ねてくると思ったように身体が動かなくなったり、痛いところが出てきたりするようになります。股関節は身体の土台! 「股関節スローストレッチ」をすることで、だれの体にも備わっている本来の自然な動きを取り戻すことができるようになります。
目次
1章 股関節スローストレッチはなぜいいの!?
2章 体が変わる!股関節スローストレッチ(基本ストレッチ―これさえ覚えればOK!毎日のストレッチプログラム
応用ストレッチ―今日はちょっと頑張ってみよう!余裕がある日のストレッチプログラム
プチ筋トレ―ストレッチ効果を高めよう!プラスαの筋力トレーニング
歩き方レッスン―歩きながらも股関節ストレッチ!股関節ウォーキング)
3章 デイリー楽々ストレッチ(壁ストレッチ
タオルストレッチ
デスクストレッチ
ペアストレッチ
グリグリほぐし)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 24cm
対象年齢 一般

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