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骨盤調整ヨガ

  • 高橋由紀/著 高橋 由紀
    株式会社ベビーヨガアソシエイトCEO、プログラムディレクター。2000年よりヨガ指導を始める。日本におけるベビーヨガの第一人者。またソフトバンク社とオンラインスクール『Roots of Life』を共同運営し、ヨガプログラムや暮らしに役立つ学びのコンテンツを発信

  • ISBN
    978-4-7631-3652-7
  • 発売日
    2018年04月

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商品の説明

  • 骨盤の僅かな変化が、体を大きく変える。5分から始められるシンプルおうちヨガ。

    「疲れやすいし、疲れが抜けてくれない」
    「月経がひどく寝込むときもある」
    「肩や背中がバリバリに張る」
    「朝、起きるのがつらい……」
    「何を頑張ってもやせない」
    「だるい……。やる気が出ない」
    「ヨガのポーズがきれいじゃない……」
    私たちは体や心にさまざまな不調を抱えがちですが、
    解消されるどころか増えるのがつらいところ。

    その原因は、
    じつは体の奥にできた
    「癒着」にあるかもしれません。

    多くの不調を抱える人ほど、
    体内に頑固な「癒着」ができていて
    それが体を動きにくくし、
    内臓の機能を低下させ、
    心を弱らせやすい状態にしています。

    骨盤調整ヨガは、
    10代から婦人科疾患や椎間板ヘルニアを抱え
    起き上がることすらままならなかった著者が
    体の奥にできた「癒着」を解消して
    自らの体を健康で活力溢れる状態にし、
    さらに延べ2万人を指導して
    体を好転させるなか磨き上げたもの。
    そのなかから
    ヨガ初心者でもすぐに実践できることを
    中心に紹介しました。

    国内外から
    「骨盤調整ヨガを学びたい」という人が集まり
    1300名以上の方が指導者にまでなった確かな効果で、
    快適な体を取り戻しましょう。
目次
1 うまくいかない人の体には「癒着」がある(いつまでも体が変わらない人は「癒着」の疑いあり
「筋膜癒着」ができると体形や姿勢がくずれだす ほか)
2 頑固な癒着もゆるむ「癒着ほぐし」のすごい力(触れて「癒着」を実感…1 押して痛むところは癒着の疑いあり
触れて「癒着」を実感…2 ひざ裏を押すと痛むのは骨盤内癒着の証し ほか)
3 さあ骨盤調整ヨガを始めよう!―基本のメソッド(「癒着ほぐし」→「ポーズ」でどんな体も変える。それが、骨盤調整ヨガ
ポーズの成果を左右する「坐骨で座る」とは ほか)
4 不調がすっきりする骨盤調整ヨガ(骨盤調整ヨガ不調すっきりプランニング
劇的にゆがみをリセットする「押す」の進化系ブロックワーク)
appendix スペシャルシークエンス もっと効果を高めたいあなたに(朝ヨガスペシャル スワンダイブ・サンサルテーション
夜ヨガスペシャル 全身調整)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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