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世界一伸びるストレッチ

  • 中野ジェームズ修一/著 中野 ジェームズ修一
    1971年生まれ。フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(運動生理学士)。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者の、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は卓球の福原愛選手や大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている

  • ISBN
    978-4-7631-3522-3
  • 発売日
    2016年02月

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商品の説明

  • 「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」
    「昔から体がカチコチなのが嫌」
    「運動は嫌い! でもストレッチくらいは……」
    「いつものストレッチでは伸びた気がしない」
    「伸ばせるポーズやコツがわからない」

    ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
    そのすべてに応え、
    “最高に気持ちいい伸び感"
    を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。

    箱根駅伝を連覇した
    青学陸上部(長距離ブロック)の
    フィジカルトレーナーを務め、
    10万部を超えたベストセラー
    『きょうのストレッチ』の著者でもある
    中野ジェームズ修一氏が、
    25年以上にわたり
    トップアスリートや芸能人、一般の方々まで
    老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで
    見つけたよく伸びるポーズ、
    体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、
    硬い人にオススメのポーズを紹介。

    しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、
    パートナーと行うなどのシチュエーション別に、
    紙面の許すかぎり網羅しました。

    もちろん気持ちよく伸ばすためのルールやコツも
    惜しげなく披露しています。

    さらに、伸ばすべき筋肉が
    見てすぐわかるような工夫まで凝らしている
    珠玉の一冊。

    ぜひ本書のストレッチをお試しください。
目次
1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ
2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ
3 首・背中・肩・腕
4 胸・お腹・腰
5 お尻・股関節まわり
6 太もも
7 ふくらはぎ・すね・足裏
8 動的ストレッチ
9 お悩み解消ストレッチ
APPENDIX タイプ別インデックス

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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